Die Meditation ist die ursprünglich religiös motivierte Versenkungsübung, um anhand geistiger und körperlicher Entspannung Gelassenheit und innere Ruhe zu erlangen. Während es weniger darum geht mit Gott eins zu werden, so meditiert man heute, zumindest bei uns, um "heilende und stärkende" Pausen vom Alltagsstress zu erleben.
Der Psychologe und Therapeut Hans Gerhard Behringer führt den Hörer in eine Entspannungswelt ein. Durch seine betont langsame und einfühlsame Stimme lenkt er zwanglos in die Entspannung. Innerhalb von drei etwa 20 bis 25 Minuten langen Meditationen sind leise Klänge zu Behringers hypnotisierend ruhigem, leichten bayrischen Akzent zu hören.
Dem Alltagsstress entkommen, das ist bekanntlich nicht leicht. Wobei die konventionellen Methoden des passiven Fernsehens oder Schlafens zwar den Körper ausruhen, so fehlt doch dieses Gefühl, das vom Herzen ausgehend durch den Körper strömt und vollkommen entspannt. Mir spirituellen Welten jedoch kann ich nichts anfangen, und so war ich positiv überrscht von den bodenständigen und wirksamen Meditationsübungen.
Während dem Arbeiten sollte man die CD allerdings nicht hören - selbst wenn man am Computer und nicht in Lotushaltung auf dem Rücken lieg, so spürt man doch wie der Körper nach und nach immer entspannter wird, und der Kopf zunehmend leerer. Absolut stresslindernd. Toll!
MM
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